Categorías
Consejos de salud

Alimentos buenos y malos para tu corazón

Alimentos buenos y malos para tu corazón

La comida que ingerimos tiene un impacto directo en la salud de nuestro corazón. Algunos alimentos pueden ayudar a prevenir o reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión, el colesterol alto, la diabetes o los infartos. Otros alimentos pueden aumentar el riesgo de estas afecciones, al provocar inflamación, obstrucción o daño en las arterias que llevan la sangre al corazón.

Alimentos beneficiosos para el corazón

Entre los alimentos beneficiosos para el corazón se encuentran las frutas, las verduras, los cereales integrales, las legumbres, los frutos secos, el pescado azul, el aceite de oliva y el chocolate negro. Estos alimentos aportan fibra, antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales que protegen las paredes de los vasos sanguíneos, regulan la presión arterial, controlan el azúcar en sangre y previenen la formación de coágulos .

Alimentos perjudiciales para el corazón

Entre los alimentos perjudiciales para el corazón se encuentran las carnes rojas, los embutidos, los quesos curados, la mantequilla, la margarina, la bollería industrial, las bebidas azucaradas y el alcohol. Estos alimentos contienen grasas saturadas, grasas trans, azúcares añadidos, sal y calorías vacías que favorecen el aumento de peso, la acumulación de colesterol en las arterias, la elevación de la presión arterial y la inflamación crónica .


Para mantener un corazón sano, se recomienda seguir una dieta equilibrada y variada, basada en alimentos naturales y poco procesados. También se aconseja evitar el consumo excesivo de sal, azúcar y alcohol, y moderar el tamaño de las porciones. Además, se debe complementar la alimentación con ejercicio físico regular, hidratación adecuada y hábitos saludables como no fumar y controlar el estrés.

Para más información, puedes consultar con nuestros especialistas en cardiología y nutrición de Centro Médico Core.

Categorías
Noticias Core

MONITOREO AMBULATORIO DE PRESION ARTERIAL

¿Qué es el MAPA?

¿Qué es el MAPA?

Es un dispositivo pequeño y portátil que realiza para registrar el comportamiento de su presión arterial durante el día y la noche ( 24 horas).

El MAPA toma la presión arterial al inflar un brazalete alrededor de la par- te superior del brazo y luego libera lentamente la presión.

¿ Cómo prepararse?

  • Debe acudir al consultorio con ropa ancha, de preferencia en lo que se refiere a las mangas.
  • Las mangas no deben obstruir la colocación y el correcto funcio- namiento de la manga de presión arterial.
  • Evitar que el equipo se dañe, por ejemplo por el agua, se debe proteger con una funda y colocar en un cinturón holgado.
  • El paciente durante la prueba debe hacer su vida cotidiana nor- mal.
  • No debe realizar ejercicio físico o situaciones de estrés inusual para que asi la medida sea lo más real posible.
  • No retirar el protector, ni la pila del mismo

¿Qué esperar?

  • La máquina es lo suficientemente pequeña como para usarla con un cinturón en la cintura mientras el brazalete permanece en la parte superior del brazo.
  • Luego, la máquina toma lecturas de la presión arterial a intervalos regulares durante todo el día.
  • Deberá mantener el monitor encendido durante la noche: puede colocar la máquina debajo de la almohada o en la cama mientras duerme.
  • Las únicas cosas que debe evitar hacer durante el día son nadar y bañarse o ducharse.
  • Al final de las 24 horas, puede quitar la máquina y el brazalete y entregar el diario que escribió..
Hoy en centro médico CORE tenemos este servicio disponible por Fonasa

RESERVA TU HORA AQUÍ

Solicita atención y guía con nuestros especialistas en cardiología aquí.

Categorías
Noticias Core

Coordinadora de la Unidad de Cardiología, ¡bienvenida!

Nueva integrante equipo Core

EU. Erika González: Se inserta en el proceso de salud integral del paciente, en su rol de gestora del cuidado, asegurando que todas las personas involucradas obtengan información necesaria para la continuidad y calidad de los cuidados que necesite.

🏅 Como coordinadora de la Unidad de Cardiología de Centro Médico Core, se pesquizaran riesgos cardiovasculares modificables asociados a los estilos de vida con el fin de generar estrategias.

🏅 Se educa sobre complicaciones probables y resolver dudas sobre patologías.

🏅 Toma de ECG para evidenciar la actividad eléctrica del corazón .

🏅 También ofrecemos la prestaciónes de electrocardiograma, instalación de Holter de ritmo, monitoreo continuo ambulatorio de presión arterial (MAPA) y Ecocardiograma.

🏅 Así mismo, actividades de coordinación, protocolos y calidad en la atención.

¡Bienvenida!

Categorías
Noticias Core

Cardiología

Desde el mes de Enero 2022 tenemos el agrado de informar a toda nuestra comunidad sobre nuestra nueva área de Cardiología a cargo de los médicos especialistas en el área : Dra. Ammy Sanchez Silva y el Dr. Simon Vegas Navas. 

La Unidad de Cardiología de Centro Médico Core además ofrecerá la toma de exámenes cardiológicos, disponible para toda la gente. 

Para solicitar atención médica, ya disponible en CORE, pincha el siguiente botón de reserva.